¿Por qué usar rashguards (lycras de compresión) en BJJ y MMA?

El uso de rashguards en BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu) ha revolucionado no solo la forma en que los practicantes entrenan, sino también cómo se recuperan de las sesiones intensas de entrenamiento. Estas prendas de compresión, específicamente diseñadas para las artes marciales, ofrecen una serie de beneficios que van más allá de la simple comodidad y estética.

Ventajas de los Rashguards en BJJ

Los rashguards de BJJ están diseñados para soportar los rigores del grappling y el entrenamiento en el suelo, proporcionando soporte muscular y reduciendo la fatiga. Su diseño ajustado minimiza el riesgo de atrapamientos o enganches durante la práctica, un factor crítico en deportes de contacto cercano.

Características Esenciales de un Rashguard de Calidad

Un rashguard de BJJ debe contar con una serie de características para ser efectivo: debe ofrecer una compresión óptima para el soporte muscular, ser duradero para resistir los tirones y fricciones constantes, y tener propiedades de secado rápido para mantener al atleta seco y cómodo. Además, la protección contra la abrasión es crucial para evitar las quemaduras por fricción típicas del entrenamiento en tatami.

Cómo Elegir el Rashguard Adecuado para BJJ

Al seleccionar un rashguard para BJJ, considera el material, la compresión y el diseño. Los materiales de alta calidad como el poliéster y el spandex ofrecen durabilidad y elasticidad. La compresión adecuada puede mejorar la circulación y la recuperación muscular. El diseño, además de ser una cuestión de gusto personal, debe facilitar una total libertad de movimiento.

Mantenimiento y Cuidado de los Rashguards

Para prolongar la vida útil de tu rashguard, es importante seguir las recomendaciones de cuidado, generalmente lavado en agua fría y secado al aire. Evitar el uso de suavizantes y blanqueadores puede ayudar a mantener las propiedades elásticas y de compresión del tejido.

Ya sea que estés entrenando en gi o no-gi, un rashguard de calidad es un componente esencial de tu equipo de BJJ. Ofrece beneficios funcionales mientras te permite expresar tu estilo único en el tatami.